





Preguntas Frecuentes
¿Para qué sirve la creatina?
¿Para qué sirve la creatina?
Es un suplemento usado por muchos hombres que entrenan con intensidad y constancia.
Ayuda a complementar una rutina enfocada en el rendimiento físico.
¿Necesito hacer una fase de carga con esta creatina?
¿Necesito hacer una fase de carga con esta creatina?
No es necesario. Puedes tomar una porción diaria (5g) desde el primer día.
La fase de carga no es obligatoria y no hace que funcione “mejor”, solo acelera un poco el proceso de saturación muscular. Lo importante es ser constante.
¿Es solo para atletas o fisicoculturistas?
¿Es solo para atletas o fisicoculturistas?
No. La creatina es uno de los suplementos más estudiados y recomendados para hombres de todos los niveles.
Si haces ejercicio, te ayuda. Si no lo haces, puede complementar tu estilo de vida.
No necesitas ser pro, solo querer estar mejor.
¿Es segura si nunca he tomado suplementos?
¿Es segura si nunca he tomado suplementos?
Sí. La creatina es uno de los suplementos más investigados del mundo y puede formar parte de tu día a día sin importar si eres nuevo o ya llevas tiempo entrenando.
Solo sigue las indicaciones y mantente hidratado.
¿Qué pasa si dejo de tomarla?
¿Qué pasa si dejo de tomarla?
No pasa nada grave. Tus niveles de creatina volverán poco a poco a lo normal, y puede que notes una pequeña disminución en tu energía o rendimiento.
Pero no hay efectos de rebote ni consecuencias negativas. Puedes dejarla y retomarla cuando quieras.
¿Qué pasa si no veo resultados rápido?
¿Qué pasa si no veo resultados rápido?
La creatina funciona con constancia. No es magia, es ciencia. Si la tomas todos los días, entrenas con intención y comes bien, vas a notar los cambios.
Dale tiempo y sé disciplinado.
¿La puedo tomar si ya uso proteína, preentreno u otros suplementos?
¿La puedo tomar si ya uso proteína, preentreno u otros suplementos?
Sí. La creatina va bien con casi cualquier otro suplemento. Solo asegúrate de seguir las cantidades recomendadas en cada uno y de mantener una buena hidratación.
Por ejemplo, si ya tomas la proteína performance de COURA todos los días, es probable que no necesites suplementar con creatina extra.
Pero si entrenas de forma intensa o no tomas proteína todos los días, podrías complementar con una porción adicional de creatina pura (1g extra) para alcanzar el total diario recomendado, sin excederte.